Salir a correr es una de las primeras cosas que hacemos cuando queremos mejorar nuestro estado de forma física. Parece cosa fácil: nos ponemos las zapatillas, la ropa deportiva, buena hidratación y ¡a correr! Pero no hace falta avanzar mucho para darnos cuenta de que falta resistencia, la musculatura se carga, el sufrimiento se apodera de nosotros y la mente pide constantemente parar. Como en todo, hay que avanzar progresivamente y es muy importante para crear adherencia y disfrutar del proceso. Hoy te presentamos un programa de carrera en Entrena Virtual con el objetivo de lograr TUS PRIMEROS 5K. ¿Te lanzas a correr con nosotros? ¡Vamos!
El cuerpo está diseñado para moverse y la actividad de correr viene arraigada al ser humano como especie desde tiempos lejanos. Por lo tanto, ser capaces de echarse a la carrera, convertir esto en un hábito y experimentar los resultados, tanto inmediatos tras la sesión como a largo plazo, es genial.
¿Y si te atreves a correr TUS PRIMEROS 5K?
Correr tiene innumerables beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente. Aunque es un tipo de ejercicio físico que no está indicado para todo el mundo por el riesgo de impacto, salvo estos casos concretos es una opción muy buena por sus efectos positivos.
Correr te permite equilibrar los niveles de estrés, ya que es una excelente y saludable forma de liberar tensiones acumuladas. Promueve por lo tanto una mente más tranquila, combate el insomnio y previene el deterioro cognitivo. Tras una sesión de carrera la mente está más despejada, aumenta la creatividad y la productividad y se logra un verdadero estado de bienestar. Quienes ya lo hacen, seguro que lo confirman de primera mano.
A nivel físico podemos asegurar que correr es una forma de prevenir numerosas enfermedades, pues mejora el estado de salud de forma general. Refuerza la salud cardiovascular y respiratoria, protegiendo el corazón y aumentando la capacidad pulmonar. Además, favorece una óptima composición corporal al quemar grasa y trabajar la musculatura. En este sentido, siempre se aconseja contar con un entrenamiento complementario de fuerza; como ya sabes, este último es innegociable para mantener y mejorar la masa muscular.
Nuevo programa de carrera en Entrena Virtual
Si ya te picaba el gusanillo de lanzarte a la marcha y, por qué no, a tu primera carrera, ¡este es el mejor momento! En Entrena Virtual te acompañamos en la preparación con un nuevo programa que te permitirá adquirir las herramientas necesarias para correr TUS PRIMEROS 5K.
- 8 semanas de entrenamiento.
- 1 entrenamiento de carrera + 1 entrenamiento de fuerza para corredores a la semana.
- Iniciamos con sesiones de 20 minutos e iremos ampliando a 40 minutos.
¿Cómo apuntarse al programa TUS PRIMERO 5K?
Es muy sencillo. Suscríbete a la plataforma Entrena Virtual y no solo tendrás acceso a este nuevo programa, sino a todos los contenidos de la plataforma. Más de 300 clases nuevas al mes en un montón de disciplinas a la carta. Podrás entrenar donde quieras y cuando quieras, adaptando las sesiones a tus horarios, sin necesidad de desplazamientos ni preparativos más allá de ponerte tu ropa deportiva y tu mejor actitud.
Tengas o no material puedes hacer nuestras clases, ya que cuando se requiere material es posible sustituirlo por elementos que todos tenemos en casa. Tampoco importa tu edad, ni tu condición física de partida, porque hay clases de todos los niveles y programas de iniciación para acercarte a la técnica correcta. A tu ritmo, poco a poco, ¡conseguirás ser tu mejor versión!
Pero eso no es todo, tendrás disponibles los retos que continuamente preparamos para lograr en comunidad determinados objetivos. Y para poner la guinda al pastel, un apartado de nutrición, donde encontrarás recetas fit para complementar el ejercicio con la mejor y más deliciosa alimentación.
Suscríbete a la plataforma de entrenamiento online más top ¡y corre a por TUS PRIMEROS 5K!
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