Cada año la aproximación del verano es tiempo de malestar y ansiedad para muchas personas que ven cómo sus inseguridades se potencian. La mayor exposición del cuerpo en el día a día y el aumento de planes en la playa, piscina, etc., dejan salir los miedos de quienes no acaban de aceptar su cuerpo tal y como es. Desde Entrena Virtual queremos recordarte que el cuerpo al que hay que aspirar es a aquel que está sano, que nos permite movernos con comodidad, disfrutar de los pequeños y grandes planes y gozar, en definitiva, de una vida de calidad. Por eso hemos lanzado un nuevo reto: ENTRENA PARA TI. ¿El objetivo? Que este año no te centres en entrenar para tu bikini, sino para sentirte mejor que nunca a todos los niveles. ¡Te contamos en qué consiste!
¿Qué es el reto ENTRENA PARA TI y cómo funciona?
A continuación, te explicamos en qué consiste el reto ENTRENA PARA TI y cómo puedes acceder a él, paso a paso. Es tan sencillo que no tendrás ningún problema. Lo que sí tendrás es una enorme cantidad de beneficios que se reflejarán tanto en el aspecto físico como en el mental y emocional. ¿Lo tienes todo preparado para experimentar una gran transformación a todos los niveles? Pues venga, ¡que empezamos!
¿Qué es el reto ENTRENA PARA TI?
ENTRENA PARA TI es el último reto que Entrena Virtual ha diseñado para todos aquellos usuarios, veteranos y nuevos, que quieran unirse en el objetivo de llegar a verano con más fuerza y seguridad que nunca. La plataforma de entrenamiento crea constantemente nuevos retos con diferentes objetivos para que la comunidad se ponga a prueba y logre sus propósitos sin dudas, miedos ni contratiempos; con toda la información, los conocimientos de los entrenadores y la técnica de base adecuada.
En este caso, ENTRENA PARA TI tiene como meta que el foco del entrenamiento no sea el de lograr el cuerpo perfecto para un bikini; pues esto conlleva mucha frustración, resaltar supuestas debilidades de cada cuerpo y obsesionarse con una perfección que, ya te adelantamos, no existe. El foco, pues, debe estar orientado a lograr estar más fuertes y sanos, resistentes y capaces de afrontar cada día con toda la energía y la vitalidad; apostar por una buena nutrición, el cuidado de la salud mental y el adecuado descanso. Esta nueva perspectiva está encaminada a querer y valorar el cuerpo en su evolución y no solo en el logro del objetivo.
En el reto ENTRENA PARA TI encontrarás:
- Clases para quemar grasa, ganar fuerza y activar el cardio.
- Consejos de psicología para mantenerse enfocados.
- Una guía de alimentación completa para acompañar el progreso.
- El objetivo de transformarse en la mejor versión de uno mismo.
- Sin necesidad de material, para entrenar donde y cuando uno quiera.
Entrenamiento personalizado online: la clave del reto
Una de las principales ventajas de hacer el reto ENTRENA PARA TI es la posibilidad de adaptar por completo cada uno de los entrenamientos. No todo el mundo tiene la misma disponibilidad horaria, por lo que podrás construir con ayuda de nuestra guía una rutina de un día, dos, tres, cuatro, cinco, seis…
Además, si tienes material deportivo perfecto, porque podrás darle más caña, pero, si no lo tienes, puedes usar elementos que tengas por casa para cumplir con las sesiones y hacerlas tan exigentes como desees. Por otro lado, tienes la opción de realizar en el reto en el gimnasio, si te sientes más cómodo o es el lugar en el que sueles entrenar.
¿Cómo funciona una app de entrenamiento en este reto?
La aplicación de entrenamiento de Entrena Virtual te permite llevar contigo la plataforma vayas donde vayas. Ya sea desde casa o desde cualquier otro lugar, solo necesitarás tu dispositivo electrónico y una conexión a internet para seguir tu rutina con normalidad.
Cada día verás en la plataforma el entrenamiento que toca y que va asociado al reto ENTRENA PARA TI, aunque debes saber que con la suscripción tienes acceso a cualquier contenido de la plataforma, forme o no parte del reto. Por lo tanto, podrás complementar tu rutina como más te guste o construir la tuya propia con las disciplinas favoritas.
Beneficios de participar en el reto ENTRENA PARA TI
ENTRENA PARA TI está diseñado para proporcionarte multitud de beneficios, tanto a nivel físico como mental. Y es que la mente también se entrena para lograr un diálogo interno mucho más respetuoso, que nos ayude a aceptarnos, a agradecer todo lo que nuestro cuerpo hace por nosotros y a dejar de castigarlo observando con lupa cada defecto que creemos tener. Todos los cuerpos son hermosos y aunque entrenar ofrece una serie de resultados inherentes a la práctica deportiva, los beneficios van mucho más allá.
Con ENTRENA PARA TI, consigue:
- Más seguridad en ti mismo.
- Una musculatura más fuerte.
- La reducción de grasa corporal.
- Una mayor resistencia y fuerza.
- Una rutina adaptada 100 % a tu horario y necesidades.
- Sesiones que podrás seguir sea cual sea tu nivel, incluso si estás embarazada.
- Un cabio de chip para llegar a verano con todas tus capacidades y fortalezas en su punto más alto hasta el momento.
Rutina de entrenamiento adaptada a tu nivel y objetivos
Con el nuevo reto de Entrena Virtual comprobarás que en la plataforma de entrenamiento online hay sitio para todo aquel que quiera mejorar su hábito deportivo. Y es que las clases pueden adaptarse perfectamente a los diferentes niveles. Además, si no te sientes seguro para empezar directamente con el reto, en la plataforma encontrarás programas de iniciación a las distintas disciplinas, incluida la de fuerza. Podrás hacer un pequeño rodaje o recordatorio y, cuando te sientas listo, comenzar el reto.
Aunque este se lanza hoy, las clases quedan guardadas en la plataforma, por lo que la fecha de inicio la pones tú. Piensa que, aunque nosotros marquemos una fecha para ENTRENA PARA TI que finaliza con la llegada del verano, no pararemos. Después seguimos entrenando, por lo que no debes tener prisa en acabar el reto. El ejercicio físico es un hábito para siempre, no tiene fecha de caducidad.
Seguimiento de ejercicios en la app: tu evolución en tiempo real
En la app de Entrena Virtual podrás hacer un seguimiento de tu evolución, ya que verás las clases que has realizado y has finalizado en los últimos días y semanas. Así, tendrás una visión en perspectiva de la actividad que estás proporcionando a tu cuerpo con unas sesiones y ejercicios guiados que te llevarán a descubrir todo tu potencial.
Nada como ver nuestra propia trayectoria para motivarnos y estar seguros de que no queremos fallar en el propósito de superarnos, olvidar el bikini y centrarnos en ser nuestra mejor versión hasta la fecha. La disciplina, la actitud positiva y una guía como la app de Entrena Virtual son clave.
Nutrición personalizada para deportistas: una alimentación a medida
Pero la parte de entrenamiento, aunque es el grueso de nuestro reto, no lo es todo. Además, encontrarás una guía de alimentación con consejos y recetas saludables y muy fáciles que podrás hacer en casa en cualquier momento. Te servirán para acompañar el reto asegurando una adecuada nutrición que te proporcione todos los componentes que necesitas para reforzar tu cuerpo desde el interior.
No olvides que una vida saludable se construye sobre varios hábitos que sirven de pilares; destacamos el entrenamiento, la alimentación y el descanso como los principales. Por ello, a partir de ahora, además de entrenar, da pequeños pasos para mejorar tu alimentación y conseguir los resultados que deseas.
Cómo aprovechar al máximo el programa
Realizar el reto es muy intuitivo, por lo que no tendrás ningún problema para llevar a cabo cada una de las clases, ya sea desde casa o en el gym. Te recomendamos descargarte la guía, leer toda la información y rellenar la tabla con los días de entrenamiento que quieres hacer semanalmente. De este modo tendrás tu rutina de entrenamiento personalizada para no fallar ni un solo día y ver en perspectiva tu plan de entrenamiento online.
Por supuesto, te recomendamos poner el foco en cumplir con las sesiones marcadas. Nadie va a presionarte para que lo hagas, eres tú quien debe tener clara su responsabilidad por cuidarse. Nosotros ponemos todas las herramientas a tu alcance, tú pones la disciplina. ¡A por todas!
Plan de entrenamiento y nutrición en una app: todo en un solo lugar
Una de las mejores cosas que ofrece este reto y Entrena Virtual en general es la unión entre dos aspectos tan importantes como son el entrenamiento y la nutrición. Claro que una nutrición personalizada siempre te dará un mayor empuje para lograr tus objetivos concretos. En este caso, la plataforma te ofrece unos tips aplicables para toda la población general en un contexto de vida saludable, además de multitud de recetas sanas, completas y fáciles de preparar para asegurarte una alimentación top.
Ambas cosas, tanto el plan de entrenamiento como de nutrición en la app están diseñadas por expertos en ambas materias, por lo que puedes confiar en la información que encontrarás en la plataforma y saber que estás aproximándote con toda seguridad y responsabilidad hacia la meta.
Cómo motivarse para entrenar desde casa y no abandonar
Sabemos que muchos propósitos empiezan a tope de motivación y, conforme esta va disminuyendo, las fuerzas flaquean. Sin embargo, no nos cansaremos de decirte que le hábito de entrenar, como cualquier otro, no se sustenta únicamente en la motivación, sino en la perseverancia una vez que esta flaquea. ¡Es normal no estar siempre a tope de ganas y motivación!, pero es ahí cuando debemos demostrarnos a nosotros mismos que nada nos frena.
Para ayudarte a motivarte a entrenar desde casa y no abandonar, este reto incluye tips muy útiles de psicología que te abrirán los ojos en muchos aspectos; te ayudarán a verte de una forma más amable y a perseverar en momentos de flaqueza. No te lo puedes perder. ¡No hay reto del verano más completo que ENTRENA PARA TI!
Ejercicios en casa guiados por profesionales: entrena con expertos
Cuando hablamos de avanzar en el camino hacia los objetivos con seguridad y responsabilidad, nos referimos a hacerlo mediante métodos respaldados por profesionales. Así como los planes de entrenamiento y nutrición están diseñados por profesionales expertos en la materia, en cada sesión tendrás ejercicios en casa guiados por profesionales de altura.
Nuestros entrenadores saben no solo cómo darte los mejores consejos y elaborar los métodos de entrenamiento más completos, sino que conocen muy bien las técnicas para transmitirte los conocimientos que necesitas sobre la técnica, ejecución, pesos, variantes según circunstancias, etc.
¿Listo para el reto ENTRENA PARA TI?
Ahora que ya sabes cómo enfocarte en tus objetivos para este verano, no dejes pasar más tiempo y opta por un reto que ponga tu salud, en todos los sentidos, como prioridad.
ENTRENA PARA TI, en Entrena Virtual, es un reto que engloba entrenamiento, nutrición y psicología para un cambio profundo de mentalidad. Este verano no entrenas para el bikini, entrenas para ti. ¿Empezamos?
Preguntas frecuentes sobre el reto ENTRENA PARA TI
A continuación, resolvemos algunas dudas frecuentes sobre el reto ENTRENA PARA TI:
¿Cuánto dura el reto ENTRENA PARA TI?
El reto ENTRENA PARA TI empieza oficialmente el 28 de abril y finaliza el 21 de junio con la llegada del verano. Ahora bien, las clases se quedan guardadas en la plataforma, junto con la guía y toda la información relacionada. Por ello, puedes empezar el reto en cualquier momento, ya que lo encontrarás en la plataforma disponible.
Aunque lo termines más allá del día 21 de junio no hay problema, pues ya sabes que entrenar es un hábito que debe seguir formando parte de tu vida una vez finalices este reto. ¡Estamos contantemente innovando para que siempre tengas nuevos objetivos!
¿Qué incluye el programa de entrenamiento?
Este reto consiste en una rutina de entrenamiento, una serie de tips de nutrición y recetas relacionadas y un contenido de psicología con consejos para enfocar el reto y no abandonar en el camino.
Ahora bien, para poder realizarlo debes darte de alta en la plataforma de Entrena Virtual y esto no solo te da acceso al reto ENTRENA PARA TI, sino a todos los contenidos de la plataforma mientras permanezcas suscrito: programas, retos, rutinas, más de 300 clases nuevas al mes en más de 30 disciplinas diferentes… ¡No te cansarás de ser parte de esta familia virtual! Debes saber que una vez te suscribas cuentas con 5 días de prueba GRATIS para indagar por la plataforma y saber si cumple con tus expectativas (sabemos que lo hará).
¿Cómo hacer un seguimiento de mi progreso en la app?
Dentro de la app, una vez hayas accedido a tu perfil, encontrarás un apartado llamado “Mis estadísticas”. En él verás todos los datos sobre los últimos entrenos, días en racha de entrenamiento, horas de actividad realizadas, medallas obtenidas, calorías aproximadas consumidas… tanto en los últimos 7 días como en los últimos 30 días. ¡Te encantará!
